Con la llegada de los meses más fríos del año, los sabañones (también conocidos como perniosis) se convierten en una afección común, especialmente en zonas expuestas al frío y la humedad. Estas dolorosas lesiones cutáneas afectan principalmente las manos, los pies y las orejas, causando picor, enrojecimiento e inflamación. Si bien no son peligrosos, los sabañones pueden resultar extremadamente incómodos y, en algunos casos, persistir durante varias semanas. A continuación, te explicamos qué son los sabañones, por qué se producen y, lo más importante, cómo prevenir y tratar esta afección de manera eficaz utilizando productos como el Bálsamo Piel Reactiva de 5punto5.
¿Qué son los sabañones?
Los sabañones son inflamaciones en la piel que se producen como resultado de una exposición prolongada al frío y a la humedad. Aparecen como pequeñas zonas enrojecidas, inflamadas y, a menudo, dolorosas, que pueden causar una sensación de picor y ardor. En casos más graves, pueden incluso generar ampollas o grietas en la piel. Estas lesiones son especialmente comunes en áreas como las manos, los pies y las orejas, debido a que son partes del cuerpo donde la circulación sanguínea es más débil y donde los vasos sanguíneos están más expuestos a los cambios bruscos de temperatura.
El frío intenso provoca una contracción de los vasos sanguíneos, lo que reduce el flujo de sangre hacia la piel. Esto provoca que las áreas más alejadas del centro del cuerpo (como los dedos de las manos, los pies y las orejas) reciban menos oxígeno y nutrientes, lo que puede dañar los tejidos. Cuando la piel se expone de manera repentina a fuentes de calor, los vasos sanguíneos se dilatan rápidamente, lo que desencadena la inflamación y los síntomas de los sabañones.
¿Cómo son los sabañones en las manos y las orejas?
Los sabañones en las manos son característicos por aparecer en los dedos, especialmente en las articulaciones, lo que provoca dolor e incomodidad. Las manos con sabañones pueden mostrar enrojecimiento, hinchazón y una fuerte sensación de picor. Además, no es raro que las personas experimenten ampollas en los dedos debido a esta afección. Del mismo modo, los sabañones en las orejas presentan síntomas similares, con zonas enrojecidas, picor intenso y, en ocasiones, ampollas en las orejas. Estas zonas, por ser más expuestas al frío y al viento, son especialmente vulnerables a los cambios bruscos de temperatura.
¿Por qué se producen los sabañones?
Los sabañones son el resultado de un trastorno en la microcirculación sanguínea en la piel. Varios factores pueden aumentar el riesgo de desarrollar sabañones, entre ellos:
- Exposición prolongada al frío y la humedad: Las bajas temperaturas contraen los vasos sanguíneos, mientras que la humedad prolongada puede empeorar los síntomas.
- Cambios bruscos de temperatura: Pasar rápidamente de un ambiente frío a uno cálido puede generar un desequilibrio en la circulación sanguínea, propiciando la aparición de sabañones en las orejas o en las manos.
- Predisposición genética: Algunas personas son más propensas a sufrir sabañones debido a una menor resistencia al frío o a una tendencia hereditaria a problemas circulatorios.
- Deficiencia de masa corporal: Las personas con bajo peso tienen menos tejido adiposo que les ayude a conservar el calor, lo que puede aumentar el riesgo de sabañones.
- Problemas circulatorios previos: Condiciones como la enfermedad de Raynaud o la insuficiencia venosa pueden predisponer a la aparición de sabañones en manos y orejas.
¿Cuáles son los síntomas de los sabañones?
Los sabañones suelen manifestarse con una serie de síntomas fácilmente reconocibles:
- Enrojecimiento y hinchazón de la piel.
- Dolor en las zonas afectadas, que puede ser constante o intermitente.
- Picor o sensación de ardor en las áreas inflamadas.
- Ampollas o úlceras en casos más graves.
- Sensación de hormigueo o entumecimiento en los dedos y orejas.
- Orejas hinchadas o dolorosas tras la exposición al frío.
Estos síntomas pueden aparecer unas horas después de la exposición al frío, y suelen empeorar con el paso de los días si no se toman las medidas adecuadas para proteger la piel.
¿Cómo prevenir los sabañones?
La prevención es la clave para evitar el dolor y la incomodidad que causan los sabañones. Aquí te ofrecemos algunas recomendaciones prácticas para protegerte del frío y reducir el riesgo de desarrollarlos:
1. Protégete adecuadamente del frío
La mejor defensa contra los sabañones es aislarse del frío. Usa ropa abrigada y adecuada para las bajas temperaturas, como guantes para sabañones, calcetines gruesos y calzado impermeable para mantener los pies secos y cálidos. Para las orejas, utiliza orejeras para el frío o gorros que cubran bien esta zona, protegiéndola del viento frío. Las orejeras son especialmente útiles para evitar los sabañones en las orejas.
2. Mantén una buena circulación sanguínea
El ejercicio físico regular ayuda a mejorar la circulación sanguínea en todo el cuerpo, incluidas las extremidades. Realizar actividad física de manera moderada no solo te mantendrá en forma, sino que también puede reducir el riesgo de sabañones. Además, los masajes suaves en manos, pies y orejas estimulan el flujo sanguíneo y pueden ser útiles para prevenir la aparición de esta afección.
3. Evita los cambios bruscos de temperatura
Un consejo importante es evitar cambios repentinos entre temperaturas frías y cálidas. Si has estado expuesto al frío durante mucho tiempo, no intentes calentar las zonas afectadas aplicando calor directo, como acercarlas a una estufa o usar agua muy caliente, ya que esto puede agravar los sabañones. En su lugar, usa agua tibia para lavar las manos o pies, permitiendo que la temperatura corporal se regule de manera gradual.
4. Hidrata tu piel correctamente
La piel reseca y agrietada es más propensa a sufrir sabañones. Aplica bálsamos o cremas emolientes (sin agua) que contengan ingredientes como manteca de karité, ceramidas o aceites naturales. Estos productos ayudan a reforzar la barrera protectora de la piel, evitando la pérdida de agua y manteniéndola suave y elástica, lo que reduce el riesgo de que se formen sabañones. El Bálsamo Piel Reactiva de 5punto5 es una excelente opción para tratar y prevenir los sabañones en las manos y orejas, ya que contiene ingredientes como la caléndula y la manzanilla, que actúan como calmantes y ayudan a la reparación de la piel dañada.
5. Adopta una dieta rica en nutrientes
Una dieta equilibrada y rica en vitaminas y minerales es fundamental para mantener una buena salud cutánea. Consumir alimentos ricos en vitamina C y vitamina E puede mejorar la circulación y fortalecer la piel, reduciendo la probabilidad de sabañones. También es recomendable evitar el tabaco y el alcohol, ya que ambos pueden afectar negativamente la circulación sanguínea.
Tratamiento para los sabañones
Si ya has desarrollado sabañones, existen varias formas de aliviar los síntomas y acelerar la recuperación:
- Aplicar bálsamos calmantes: Usa cremas específicas para pieles dañadas que contengan ingredientes como caléndula, miel o manzanilla. El Bálsamo Piel Reactiva de 5punto5 es ideal para tratar los sabañones en orejas, ya que actúa como un bálsamo reparador y calmante, ayudando a reducir la inflamación y aliviando el picor y el dolor.
- Evitar el rascado: Aunque el picor puede ser intenso, rascar los sabañones puede empeorar la inflamación y provocar grietas en la piel.
- Mantener la zona afectada caliente: Usa guantes o calcetines térmicos, pero sin aplicar calor directo, para que la piel se recupere gradualmente.
- Consultar a un médico: Si los sabañones no mejoran después de unos días o se agravan, es importante acudir a un profesional de la salud para recibir un tratamiento adecuado.
