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Hombre

Pieles que, respecto a la piel femenina, presenta generalmente mayor secreción sebácea. Suele ser más resistente, y los signos del envejecimiento son más tardíos, pero se manifiestan de una forma más súbita.

Complementando tu rutina, te recomendamos el contorno de los ojos y labios. Es importante cuidarlo al ser de las zonas más finas y sensibles.

¿Qué es necesario para un buen cuidado facial?

Día

Noche

Paso 1: Jabón o Gel

Paso 1: Jabón o Gel*

Paso 2: Tónico

Paso 2: Tónico

Paso 3: Crema

* Según tu tipo de piel.
Para recomendaciones específicas sobre afeitado y barba, visita la categoría Cuidado Afeitado/Barba.

Resumen cuidado completo

Alimentos Recomendados

Verduras y frutas ricas en vitaminas, oligoelementos y fitonutrientes. Zanahoria, aguacate, calabaza, frutos secos, calabacín, melón, uvas, etc.
Ricos en ácidos grasos Omega-3. Caballa, sardina, nueces, espinacas, etc.
Los que mejoran la flora intestinal. Arroz integral, alcachofa, probióticos (yogur, kéfir).
Agua. Se recomiendan 2,5 litros/día.

Alimentos No Recomendados

Ricos en ácidos grasos trans. Margarina, precocinados…
Ricos en ácidos grasos saturados. Embutidos, nata…
Que provocan picos de insulina. Caramelos, bollería, refrescos…cualquier azúcar simple.
Alcohol. Está relacionado con la oxidación, deshidratación e inflamación de la piel.

Ejercicio Físico

El ejercicio moderado es altamente recomendado.

Se recomienda una combinación de ejercicios aeróbicos (andar, nadar) y anaeróbicos (flexiones, abdominales).

Otros Consejos

No Fumes: Acelera el envejecimiento prematuro.
Rayos Ultravioleta: Usa protección y evita el sol en las horas centrales.
Duerme: al menos 7 horas diarias.
Evita el estrés en lo posible, genera una mayor cantidad de radicales libres influyendo en el envejecimiento prematuro.

Acude siempre al dermatólogo si observas algún cambio en tu piel.

¿Dudas sobre tu tipo de piel? En 9 preguntas te recomendamos un cuidado específico para ti.

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