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Claves para el cuidado de la piel antes de ir a la playa, a la piscina, o a la montaña…

En colaboración con Farmacia Braulio González Hererro

Es importante cuidar la piel antes, durante y después de la exposición solar.

Te damos 10 consejos para el cuidado pre-solar.

  1. La piel debe estar limpia y no maquillada.
  2. Hidrata la piel antes de usar el protector solar, con una crema que no lleve ningún ingrediente fotosensibilizante.
  3. Utiliza una crema protectora según el fototipo de tu piel. Reaplica el protector solar cada dos horas y no olvides que la cantidad adecuada son 2mg /cm2.  Y recuerda que las radiaciones ultravioletas llegan a la piel, aunque el día esté nublado.
  4. La ropa es un excelente protector solar. Ponte una gorra o un sombrero para evitar quemaduras solares en la cara, orejas y cuello, así como gafas de sol… Es importante este último, ya que el contorno de los ojos es un de las partes más delicadas del rostro.
  5. No tomes el sol en las horas centrales del día (12.00-16.30).
  6. Es recomendable evitar colonias, desodorantes u otros cosméticos que lleven alcohol antes de tomar el sol.
  7. Si tomas medicamentos, pregunta al profesional sanitario, por si éstos pudieran ser fotosensibilizantes.
  8. No te depiles antes de tomar el sol. Tampoco te exfolies la piel si vas a ir a la playa o piscina.
  9. Mantente hidratado. El agua es el líquido por excelencia para tener una buena hidratación. Recuerda que de nuestro peso corporal, el 60% aproximadamente es agua. ¿Cuál es el aporte de agua recomendado al día? Una media de 2,5 litros.
  10. Consume alimentos frescos y naturales, y di sí a una alimentación rica en frutas, verduras y hortalizas de temporada. Combina colores, ya que cada una te aportará unos antioxidantes diferentes. La sinergia de las mismas, potenciarán su efecto. Si tomas frutas y verduras variadas y en abundancia, ricas en antioxidantes, tu protección será sin duda, más efectiva. Una buena costumbre, tomar un batido variado de éstas antes de exponerte al sol.